朝:オートミール(チアシード入り) 昼:社食カレー 夜:外食(BLTサンド) オートミールにチアシードを混ぜて水と牛乳を入れて電子レンジに掛けると,ごく小さくて砂粒のように堅いチアシードが水を吸ってすこし膨らみ柔らかくなる。スプーンですくってよ…
引用をストックしました
引用するにはまずログインしてください
引用をストックできませんでした。再度お試しください
限定公開記事のため引用できません。